Профилактика снижения зрения

В последнее время участились обращения людей, работа которых связана с компьютером, к врачам-офтальмологам. Жалуются в основном на снижение работоспособности глаз, головные боли, чувство тяжести в затылке, разбитости… Главная проблема – негативное влияние экрана монитора на органы зрения. Об этом на страницах «ОМ» рассказал специалист городской поликлиники №1.

При работе с компьютером зрительно-мозговой аппарат испытывает максимальную нагрузку, поэтому возникают жалобы на ухудшение общего самочувствия, зрительное утомление и ухудшение зрения. Глаза краснеют и слезятся, начинается резь в глазах, изображение становится размытым…

Мы, офтальмологи, считаем, что длительное общение с компьютером далеко не безвредно для здоровья человека. Главная опасность таится в излучениях видеомониторов, а их целый набор: излучение электростатического, электрического и магнитного полей, а также рентгеновское. И хотя эти электрические и магнитные поля физики называют слабыми, они оказывают серьезное воздействие на организм. Особенно вредны излучения для беременных женщин и детей.

Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, очень вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. Большая часть нагрузки приходится на мышцы, которые управляют движениями глазных яблок. Когда человек внимательно следит за изображением на экране, его глаза «замирают», а мышцы находятся в сильном напряжении. Отсюда изменение формы хрусталика глаза, которые вызывают головокружение, снижение внимания и сильное утомление.

Для снятия статического напряжения с глазных мышц необходимо выполнять различные упражнения: сильно жмуриться и затем расслабляться, поочередно смотреть то на близкорасположенные, то на отдаленные предметы, вращать глазами в разные стороны и т.д. Полезны для снятия напряжения и капли для глаз.

Если вы постоянно работаете с компьютером, стоит обратить внимание и на монитор. Самые жесткие требования в мире к компьютерной технике предъявляют шведы. Именно на их стандарты ориентируются страны Европейского союза. Наши требования к норме излучений от видеомониторов пока ниже, однако, в ближайших планах Госстандарта поднять планку до уровня европейской.

При покупке компьютерной техники попробуйте сами определить уровень ее безопасности. На обратной стороне монитора, на табличке с техническими характеристиками можно увидеть несколько эмблем с буквенными и цифровыми обозначениями. Если вы обнаружили надпись «MPR 1990:10», это значит, что монитор соответствует европейскому стандарту по излучению, а также по переменным электрическому и магнитному полям. Надпись «ISO 9241-3» означает международный стандарт, который удовлетворяет эргономическим требованиям к дисплеям. Надписи «ТСО-1992» или «ТСО-1995» расшифровываются как соответствие требованиям шведского союза профессиональных служащих (ТСО) по визуальным эргономическим параметрам и переменным электрическому и магнитному полям. А надпись «MPR11» означает, что монитор не соответствует европейским стандартам.

Впрочем, знаки перечисленных международных стандартов, а также наши сертификаты, или знаки соответствия – это еще не свидетельство абсолютной безвредности вашего экрана. Конечно, в компьютерах последнего поколения используются довольно действенные средства защиты, но опасность лишь сведена до возможного минимума. Не случайно во многих странах работа за компьютером включена в перечень самых вредных видов деятельности. 

Мангистау Медиа

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей и читателей. Ответственность за достоверность изложенной в статьях и комментариях информации несут авторы.