Казахстан переходит на новый часовой пояс, как правильно пройти адаптацию

Согласно Постановлению Правительства «О порядке исчисления времени на территории Республики Казахстан» с 00:00 часов 1 марта 2024 года устанавливается на всей территории страны единый часовой пояс (UTC+5), передает сайт mangystaumedia.kz.

В первые дни лучше дать организму больше сна, удлинить по возможности продолжительность сна на час, также важно соблюдать режим правильного питания (исключить жирную, острую, копченую пищу, фастфуд, сладости), обогатить рацион продуктами, богатыми витаминами. Полезно будет больше двигаться и гулять на свежем воздухе, снизить чрезмерные нагрузки, особенно детям и пожилым людям, таким образом, уменьшить профессиональную и бытовую нагрузку.

В отношении детей больше обращать внимания на ребенка и терпимо относиться к его капризам. Пожилым людям рекомендуется совершать легкую прогулку перед сном, избегать чрезмерных физических нагрузок, следить за артериальным давлением.

Для людей с хроническими заболеваниями следует принимать лекарства своевременно.

Мангистау Медиа

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей и читателей. Ответственность за достоверность изложенной в статьях и комментариях информации несут авторы.