И здорово и эстетично

«На региональном уровне необходимо найти резервы и повысить доступность массового спорта и физкультуры».

(Из Послания Президента страны народу Казахстана)

В рамках пропаганды здорового образа жизни и вовлечения населения в массовый спорт в Актау прошел семинар для тренеров. Фитнес-тренер, коуч, психолог Дмитрий Яшанькин из города Москвы делился своим опытом и мастерством.

Организатором семинара выступил директор фитнес-центра «XL», президент регионального филиала IFBB по бодибилдингу Анатолий Жданов. Более десяти практикующих тренеров приняли участие в обучающей программе российского коллеги.Дмитрий Яшанькин рассказал, каквыстроить работу с клиентами, какие необходимо соблюдать правила. По его словам, в фитнес-индустрии тоже существует этический кодекс. Кроме того, важным моментом для тренеров является следование эстетическим нормам. Темами семинара были: психология общения, клиентоориентированность и индивидуальный подход. Главными идеями обучения прозвучали – не останавливаться на достигнутом, совершенствовать себя как личность, развивать личный бренд.

В процессе обучения слушателями был задан вопрос, касающийся здоровья тех граждан, которые целый день проводят работу в офисе. Дмитрий Яшанькин ответил, что такой образ жизни без физических упражнений отражается не только на внешнем виде, но и чреват появлением различных заболеваний от лишнего веса до болезней спины, некоторых органов, сердца и гормональных нарушений.

– Для меня мотивацией являются академики, которым по 80-90 лет, но они продолжают тренироваться. Они в здравом уме и хорошей физической форме, потому что понимают, что это необходимо, – отметил он.

По его словам, офисные работники могут начать день с утренней зарядки по 5 минут, делать перерывы во время работы и выполнять упражнения с вытягиванием вверх, в стороны и поворотами. И обязательно после работы идти в тренажерный зал или прогуляться. Он подчеркнул, что важно выбрать для себя то, что нравится, это может быть беговая дорожка в тренажерном зале, велосипед на улице, скандинавская ходьба. Тренер считает, чтобы избежать лишнего веса, нужно перестать на работе распивать чаи, сдабривая их мучным и сладким. Как вариант предлагается чай заменить простой водой.  

Мангистау Медиа

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей и читателей. Ответственность за достоверность изложенной в статьях и комментариях информации несут авторы.